求助一下键盘医生,关于补充维生素

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先简单说一下我的情况,比较懒,不想自己做饭,都是快餐解决,偶尔零食水果,保持一周5、6天运动,所以我也在坚持服用21金维他多维元素片,主要是补充维生素和矿物质,尤其是钙质
包装盒上的每种元素含量我理解不了,就想问一下,如果每天都吃的话,会造成这些维生素过量吗?如果不运动也是每天服用呢?


网友评论:
如果只吃这一种的话不会
不会
其实需要注意的也就是维生素A
FDA最近调整了推荐的每日摄取量 B族大部分下调了很多
吃多了也就代谢掉尿出去了 问题不大
问一下,男性溢脂性脱发吃维生素几啊?

B吧?

吃维生素没用吧

b6吧,但是主要得配合外用洗剂

没用,直接上非那雄胺

—— 来自 Xiaomi MIX 2, Android 8.0.0上的 v2.1.0-play
吃的维生素大部分都尿出去了,肾功能没问题就随便吃。
维生素A大量摄入会造成中毒,但不致命害怕的话可以用胡萝卜素代替。
其他水溶性维生素(B1\B2\B6\B12\C)多吃也没事,都会尿出去,除非一次吃一瓶。